前一天晚睡，今天要導護，要比平常早半小時起床，還得洗頭髮。所以今天五點五十分起床。
如廁後開始準備早餐。
早餐是胚芽吐司，夾「美乃滋+枸杞子+青提子+核桃仁+蜂蜜」，和一顆有機蘋果。
前四樣和最後一樣是在「菜香耕」買的。枸杞子不需要清洗，直接灑上就可食。
因為昨天熬夜，一定要泡點天然醋才行 ! !
天然釀造醋可以平衡體內的酸鹼值，是我救急時改善疲勞的良方!
我用的是梅子醋調白開水，怕太酸傷胃，還加了蜂蜜。
早餐急忙中弄好了。(早上真的是要很趕啊!)
然後洗頭、洗臉、擦保養品、做瑜珈。
現在只要我有上班，當天一定會做瑜珈。
我做的是瑜珈最基本的「拜日式」。
每天只要花十分鐘左右，效果卻很大，真的很神奇耶!
只要當天有做的話，體力、精神都會明顯變好，會比較有感覺血液在身體流動的感覺!
瑜珈做完，就開始換上外出服，然後----擦「防曬」。
擦防曬是我每天出門前必做的事。因為我的皮膚很容易曬黑。好像從高中時期我就開始會注意防曬了。
出社會工作後有一次不信邪，學人家在大太陽下跑步，而且還很勇敢的不擦防曬品，結果隔天成了黑炭美女，後悔得不得了。之後就都不太敢不擦防曬品就出門~。
目前用的身體防曬乳液是SOFINA的白皙輕透防禦乳SPF50+(60 ml)，它也可以用在臉部。
臉部的防曬則是用資生堂的「新肌密潤色隔離霜」UV SPF25 PA++，我用的是粉紅色，塗上去會有粉紅色的潤色效果。^^
不過，我通常會在擠完隔離後，再混上少許的SOFINA防曬乳液，這樣它在臉上會更好推勻(我是懶人! 哈~)，而且防曬係數也會增加。
尤其是夏天，擦防曬乳液這個步驟還真是要費不少工夫呢。
防曬乳塗完了，放下頭髮，拿起包包，匆匆忙忙的下樓。
泡的醋還沒喝，又不方便帶走，於是咕嚕咕嚕用灌的，兩三下把它喝完。然後出門上班。
這樣匆匆忙忙出門真的不太好。有時候會沒時間好好的吃一頓早餐，也來不及好好的餐後刷牙。
在吃的方面我還算注重健康，但是我的生活步調、時間的管理卻還需要加油!
如果我能掌握自己的生活步調、規劃好自己的時間，我就更能掌握我自己的人生了! 我想。
不過，除了制式的規劃自己的時間，我更在意的是，如何在每一刻，都能感受到那一刻的小小幸福。
加油!
留言列表
