晚上六點在一家餐廳吃飯。
計畫七點去洗頭，然後回家洗澡。要在九點前上床，似乎有點趕。
為什麼要在九點前睡覺呢? 因為我發現九點上床的話，隔天上廁所馬桶裡的大便會浮起來。
據說如果這樣就表示身體狀況是好的!(看電視得知的。)
我只有幾種狀況身體會有這樣的發生。
第一、九點上床，(十點上床就不會。) 睡眠足夠。
第二、喝了很多天然釀造醋的晚上。(但那是胃還很好的時候，現在胃較虛弱，還在休養中。)
體認到還是要讓身體有足夠的睡眠才是根本之道，最近都乖乖的遵守早點上床的習慣。
最近兩天都十點左右上床，睡滿八小時。發現生理期來的時候竟然不會不舒服!
而生理期來的前一天晚上我也因為有足夠的睡眠而讓生理期順利的來了!(前一天晚上吃了起士蛋糕和巧克力，雖然熬夜三點才睡，但生理期還是來了! 可見充足的睡眠真的很重要。)
以前，欠了很多睡眠的債!
不懂睡眠對身體健康的重要! 希望現在不算太晚。
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